Sovuqdan tez qutulish mumkinmi?

Sovuqdan tezda xalos bo'lish mumkin emas, chunki oddiy sovuqni davolash imkoniyati yo'q. Biroq, ba'zi qo'shimchalar sovuqning davomiyligini qisqa vaqtga kamaytirishga yordam beradi.

Ushbu maqolada, odatda sovuq qancha vaqt davom etishi, qanday tiklanishni tezlashtirish va simptomlarni qanday engillashtirish kerakligini ko'rib chiqamiz.

Pinterestda baham ko'ring Sovuqqonlik bilan kasallangan odam ko'p dam olishi kerak.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, 200 dan ortiq viruslar shamollashni keltirib chiqarishi mumkin. Eng keng tarqalgan turi - rinoviruslar. Bular odamdan odamga yuqishi, odam bilan aloqa qilish yoki tomchilar orqali yo'talganda yoki aksirish paytida havoga chiqaradigan juda yuqumli viruslardir.

Voyaga etganlar yiliga o'rtacha 2-3 marta sovuqqanlar. Chaqaloqlar va bolalar yiliga kattalarga qaraganda ko'proq sovuqni yuqtirishadi. Yilning istalgan vaqtida shamollash mumkin, ammo ular ko'pincha kuz va qishda uchraydi.

Biror kishi shamollab qolsa, uning alomatlari odatda 2-3 kun ichida avjga chiqadi va 10-14 kun ichida yaxshilana boshlaydi. Amerika o'pka assotsiatsiyasi shamollash keksa yoshdagi kattalarda va sog'lig'i oldindan mavjud bo'lgan odamlarda uzoqroq davom etishi mumkinligini ta'kidlamoqda.

Sovuq alomatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

  • aksirmoq
  • burun yoki suyuq burun
  • tomoq o'grigi, angina
  • yo'tal
  • nazaldan keyingi tomchilatib yuborish
  • suvli ko'zlar

Sovuq bilan og'rigan odamlarda ham isitma paydo bo'lishi mumkin, ammo bu kam uchraydigan alomatdir. Isitma gripp (gripp) da ko'proq uchraydi. Grippning alomatlari odatda og'ir bo'lib, sovuq alomatlarga qaraganda uzoqroq davom etishi mumkin.

Hech qanday dori yoki uy sharoitida davolanish oddiy shamollashni davolay olmaydi. Kasallik davolanmasdan o'z-o'zidan o'tib ketadi. Biroq, ba'zi bir dalillar shuni ko'rsatadiki, ba'zi qo'shimchalar tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi yoki kimdir yiliga shuncha shamollashni rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.

Ekinezya

Echinacea - bu Lanset yuqumli kasalliklarida olib borilgan qadimgi tadqiqotga ko'ra, sovuqning davomiyligini 1,4 kunga kamaytirishi mumkin bo'lgan o'simlik qo'shimchasi .

S vitamini

Oziq-ovqat mahsulotlarining jurnalidagi 2017 yilgi hisobotda ta'kidlanishicha, ikkita nazorat ostida o'tkazilgan tekshiruvlar S vitaminining kunlik dozasi 6-8 gramm (g) va sovuqning davomiyligi o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi. Biroq, hisobotda keltirilgan ko'plab tadqiqotlar kamida o'n yillikdir.

D vitamini

2020 yilgi Amerika Tropik Tibbiyot va Gigiena Jurnali sharhiga ko'ra, D vitamini etishmayotgan odamlar shamollashning oldini olish uchun qo'shimcha ovqatdan foydalanishlari mumkin. Biroq, D vitamini etarli darajada iste'mol qiladigan odamlar ushbu qo'shimchani iste'mol qilishdan sezilarli darajada foyda ko'rishmaydi.

Sink va sovuqqonlik bilan bog'liq ilmiy dalillar har xil. 2019 yilgi randomizatsiyalangan nazorat ostida o'tkazilgan tekshiruv natijalariga ko'ra, sink lozenjini qabul qilgan odamlarni sovuqni tiklash darajalarida kuzatilmaydigan farq yo'q.

Biroq, 2020 yilgi sharhda ta'kidlanishicha, sinkni qo'shib iste'mol qilish 10 yoshgacha bo'lgan bolalarda shamollashni 53% gacha kamaytirishi mumkin.

Ushbu barcha qo'shimchalarning samaradorligini isbotlash uchun tadqiqotchilar ko'proq tadqiqotlar o'tkazishlari kerak.

Sovuqni davolash imkoni bo'lmasa-da, odamlar sog'ayib ketganda simptomlarini yumshatish uchun biron bir narsa qilishlari mumkin. CDC kattalar uchun quyidagi maslahatlar beradi:

  • dam olish
  • hidratlangan holda qolish
  • toza havo namlagichidan foydalanish
  • sho'rlangan burun spreyi yoki tomchilaridan foydalanish
  • bir piyola issiq suvdan yoki dushdan bug 'olish
  • tomoq og'rig'ini yumshatish uchun tomoqni emizuvchi pastillar
  • yo'talni engillashtirish uchun asaldan foydalanish

1 yoshdan oshgan bolalar yo'talayotgan bo'lsa, asaldan ham foydalanishlari mumkin. 2012 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, asal platsebo bilan solishtirganda bolalarda yo'tal alomatlari va uyqu sifatini yaxshilagan.

Reçetesiz yozilgan (OTC) sovuq dorilar ham yordam berishi mumkin. Shu bilan birga, sovuqni engillashtiradigan eng yaxshi dori-darmonlar odamda qanday alomatlar borligiga, ularda biron bir asosiy sharoit mavjudligiga yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilishga bog'liq bo'ladi.

Ba'zi odamlar steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), dekonjestanlar yoki yo'talga qarshi dorilarni qabul qilmasliklari kerak.

Sovuqqa qarshi dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin va bolalarga dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin farmatsevt yoki shifokor bilan suhbatlashing.