46 yoshli ming yillik terapevt: 20 va 30 yoshimda qilmaganim uchun 7 ta narsa

Men 10 yil oldin terapevt sifatida o'z ishimni birinchi marta boshlaganimda, deyarli faqat millenniallar bilan ishlashni kutmagan edim. Lekin oxirgi besh yil davomida men yuzlab odamlarning qarshisida o'tirdim va ularning kurashlari, qo'rquvlari va g'alabalarini tingladim.

Yoshlar bilan ishlash imkoniyati sovg'a bo'ldi, chunki bu menga o'z hayotimdagi masalalar haqida fikr yuritishimga imkon berdi va men o'z yoshimda olgan maslahatlarimni bera oldim.

Vaqti -vaqti bilan hammamiz o'z hayotimizga nazar tashlab, boshqacha qilishimiz mumkinligi haqida o'ylashimiz kerak. 46 yoshimda hali ko'p narsalarni o'rganishim kerak, lekin umid qilamanki, bu yo'lda olgan bilimlarim sizni o'z hayotingizda ijobiy o'zgarishlar qilishga undaydi.

Mana 20-30 yoshimda qilmaganim uchun afsuslanadigan etti narsa:

1. Pulimni tejash - ASAP.

Moliyaviy ekspertlarning ta'kidlashicha, pensiya uchun tejamaslik - bu ming yilliklarning eng katta pul xatolaridan biri. Va yaqinda o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra, katta yoshlilarning qariyb 60 foizi tejashga beparvolik qilganliklari uchun afsuslanishlar ro'yxatida birinchi o'rinda turishini tan olishgan.

Bu men bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan narsa. 20 yoshimda, men bir kun kelib qarib qolaman, nafaqaga chiqaman, degan fikr hech qachon to'la -to'kis g'oyib bo'lmadi. Men tez -tez butun maoshimni kerak bo'lmagan narsalarga sarflardim. Men pulni tejashni boshlash uchun dunyoda hamma vaqtim bor deb o'yladim.

Bir necha yil o'tgach, men pulning asosiy foizini, masalan, foizlarning kuchini yoki 401 (k) ga hissa qo'shishning ahamiyatini bilib olganimda, men oxir -oqibat o'z mablag'imni yig'ib oldim.

Hozir men 40-larning o'rtasidaman, moliyaviy xavfsizlikka ega bo'lish kokteyllar va dizaynerlik kiyimlaridan ko'ra jozibali ko'rinadi.

2. Ishda o'zimni himoya qilish.

24 yoshimda, men Gollivudda katta bo'lish orzularimni amalga oshirish uchun orqamni yig'ib Los -Anjelesga ko'chib o'tdim. Ish topganimdan minnatdor bo'lganimda, o'zimni himoya qilishga jur'at eta olmaganimdan afsusdaman.

Menga maoshni oshirish rad etilganida, men uni olish uchun nima qilish kerakligini so'ramaganman. Qachonki men o'zimni yuqori martabali muomalada his qilsam, og'zimni yopib qo'yardim, chunki gapirish mening martaba yo'limga putur etkazadi deb o'ylagandim.

20 yoshida yangi martaba boshlash qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin o'zingizni himoya qilish va yomon vaziyatlarni chaqirish sizga karerangizda muvaffaqiyat qozonishingizga yordam beradi, shu bilan birga ish joyingizdagi o'zgarishlarni ilhomlantiradi.

Agar men o'z vaqtimni qaytarib olsam, o'zimga aytardim: Sizda ko'p yillik tajriba bo'lmasligi mumkin, lekin siz o'zingizning ishingizdan ma'no va quvonch topish uchun o'zingiz xohlagan narsani so'rash huquqiga egasiz.

3. Vaqt ajratib, odamlarga: "Men sizdan minnatdorman", deb ayt.

Men 20 yoshimda o'z martabamga shunchalik e'tibor qaratgan edimki, men o'zim eng yaxshi ko'rgan va g'amxo'r odamlar bilan vaqt o'tkaza olmadim. Men ularga o'z minnatdorchiligimni har doim "keyinroq" ko'rsatishim mumkin deb o'ylardim.

Ammo men 27 yoshga to'lganimda dahshatli narsa yuz berdi: yaqin do'stim vafot etdi va birdaniga "keyinroq" yo'q bo'lib ketdi. Buning o'rniga faqat qayg'u va ayb bor edi.

Vaqt ajratib, o'sha beshta so'zni aytganimda edi: "Men sizdan minnatdorman".

Endi men o'z sevgimni va minnatdorchiligimni tez -tez ifoda etaman va barchani shunday qilishga undayman. Do'stmi, ishqiy sherikmi, ota -onami yoki hatto ustozmi, ularga minnatdorchilik va muhabbat izhor etmaslik, ko'pchilik uchun katta pushaymonlikdir.

4. Ishsizlikni qabul qilish.

28 yoshda, tanaffus va ishsiz bo'lish og'riqli tajriba edi. Men o'zimni butun kimligimni olib tashlagandek his qildim. Men Gollivud orzusini shu qadar uzoq ushlagan edimki, u holda kimligimni bilmasdim. Hamma do'stlarim buni tushundi. Ularda ajoyib ishlar, ajoyib munosabatlar, ajoyib rejalar bor edi. Ular baxtli edilar.

Bu orada men adashib, birinchi maydonga qaytdim.

Lekin biz hammamiz hayotda har xil tezlikda harakat qilamiz. 20 yoshli bemorlar menga tez -tez: ​​"[X] yil ichida men 30 yoshga to'laman va menda muvaffaqiyatli martaba yo'q", deyishadi. Ba'zi sabablarga ko'ra, biz "30" ni orzu qilgan ishimiz bo'lishi kerak bo'lgan yoshga tayinladik - agar bunday qilmasak, o'zimizni qandaydir yo'l davomida muvaffaqiyatsizlikka uchraganga o'xshaymiz.

Mana mening maslahatim: o'z martabangizda qaerda bo'lishni o'ylaysiz, vaqtni behuda sarflamang . Sayohatingizni sekinlatib, quchoqlab, siz o'zingiz va hayotingiz bilan nima qilishni xohlayotganingiz haqida ko'p narsalarni bilib olasiz.

5. Qo'rqmaslik va tavakkal qilish.

Gollivud men uchun emasligini anglab etgach, men boshqa variantlarni ko'rib chiqishim kerak edi. Otam va singlim ikkalasi ham advokat edi, shuning uchun men maslahat maslahatlarini berishga harakat qildim - bu menga unchalik yoqmadi.

Chuqurlikda men terapevt bo'lishni juda xohlardim. Men tez -tez o'z amaliyotimni boshlash haqida o'ylardim, lekin buni qilmaslik uchun bahonalar topar edim - barchasi o'z qobiliyatlarimga etarlicha ishonmaganim uchun. (Albatta, men oxir -oqibat o'z ishonchsizligimni engib, sakrab o'tdim. Men buni qilganimdan xursandman, lekin buni tezroq qilsam edi).

Endi, mening bemorim shubha bildirganda, men ularni tavakkal qilishga undayman. Men ularga eslayman, agar ular muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda ham, ular urinishdan qo'rqmaganliklarini bilmay qolishgan.

6. Tanamga g'amxo'rlik qilish.

Salomatlik juda ozchilik tushunadigan erkinlik va baxtni olib keladi - ular endi yo'q bo'lguncha. Yoshligingizda salomatligingizga osonlikcha qaraysiz.

Otam saraton kasalligiga chalinganida, men 30 -yillarning boshlarida hayot tarzimni tubdan o'zgartira boshladim. Men sog'lig'imga e'tibor qaratishim uchun oilam azob chekayotganini ko'rganimdan afsusdaman.

Ko'p odamlar: "Men sport zaliga borishga vaqtim yo'q" yoki "Men xohlagan narsani eyishni xohlayman - men erta o'lib qolsam, kim g'amxo'rlik qiladi?"

Ammo har qanday shifokordan so'rang, ular sizga: "Bu tezroq o'lish haqida emas. Siz zamonaviy kasallik sizni tirik saqlashga harakat qilganda, siz surunkali kasallikka chalinib, 10 yoki 15 yil azob chekishni xohlaysizmi, bu sizga bog'liq", deyishadi.

7. Boshqalar nima deb o'ylashi haqida kamroq g'amxo'rlik qilish.

Men birinchi marta reabilitatsiya markazida maslahatchi sifatida ishlay boshlaganimda, ko'plab bemorlarim menga yoqmasdi; ular menga qoidalarni qo'llash va ularga qarshi chiqish uchun g'azablanishdi.

Lekin ularning g'azabining menga aloqasi yo'q edi. Ko'pincha, men ularning oldida yolg'iz odam bo'lardim, shuning uchun ularning g'azabiga g'azabim keladi.

Siz faqat nimani yaratayotganingizni, nima deyayotganingizni, nimani his qilayotganingizni va nima deb o'ylayotganingizni boshqarishingiz mumkin. Lekin siz boshqalarning hammasini qanday qabul qilishini nazorat qila olmaysiz.

Bu insho bilan, masalan, men hayotimning bir qismini siz bilan bo'lishish qanchalik halol va himoyasiz ekanligimni nazorat qilaman. Lekin men buni sizga yordam beradimi yoki yo'qmi, nazorat qila olmayman. Mening vazifam - o'zimni ko'rsatish va o'zimni eng to'g'ri ko'rsatish. Qolgani mening qo'limda.

Tess Brigam -San-Frantsiskoda psixoterapevt va sertifikatlangan hayot murabbiyi. U bu sohada 10 yildan ortiq tajribaga ega va asosan millenniallar va ming yilliklarning ota -onalari bilan ishlaydi.