Prediabet (chegaradagi diabet)

Prediabet - bu qondagi qand miqdori me'yordan yuqori bo'lsa, lekin sizning shifokoringiz qandli diabetni aniqlay olmaydi. Ular buni ochlik glyukozasining buzilishi yoki glyukoza bardoshligining buzilishi deb atashlari mumkin.

2 -toifa diabet bilan og'rigan odamlarda deyarli har doim prediabet bor edi. Ammo bu odatda simptomlarni keltirib chiqarmaydi. Qo'shma Shtatlarda 20 yoshdan oshgan 84 millionga yaqin odamda prediabet bor, ammo ularning 90 foizi bu kasallikka chalinganini bilishmaydi.

Qandli diabetni davolash sog'liqni saqlashning jiddiy muammolarini, jumladan, 2 -toifa diabet va yurak, qon tomirlari, ko'zlar va buyraklar bilan bog'liq muammolarni oldini oladi.

Prediabet kasalligining belgilari

Agar sizda alomatlar bo'lsa, buni sezishingiz mumkin:

  • Siz odatdagidan ancha chanqadingiz.
  • Siz juda siylayapsiz.
  • Sizning ko'rish qobiliyatingiz loyqa.
  • Siz odatdagidan ancha charchadingiz.

Qandli diabetning sabablari va xavf omillari

Qandli diabetga chalinish ehtimoli ko'proq, agar:

  • Yoshi katta, ayniqsa 45 yoshdan katta
  • Agar erkak bo'lsangiz, belingiz 40 dyuymdan, ayol bo'lsangiz 35 dyuymdan katta bo'lsin.
  • Ko'p qizil va qayta ishlangan go'shtni iste'mol qiling, shakarli ichimliklar iching, meva, sabzavot, yong'oq, don yoki zaytun moyini ko'p iste'mol qilmang.
  • Afro -amerikaliklar, tubjoy amerikaliklar, lotin yoki Tinch okeani orollari
  • Ortiqcha vazn yoki semizlik, ayniqsa sizning o'rtangizda ortiqcha vazn bo'lsa (qorin yog'i)
  • Yuqori xolesterin, yuqori triglitseridlar, past HDL xolesterin va yuqori LDL xolesterin bor
  • Mashq qilmang
  • Homiladorlik qandli diabetga chalingan yoki og'irligi 9 kilogrammdan ortiq bo'lgan bola tug'gan
  • Polikistik tuxumdon sindromi bor
  • Uyqu muammosi bor, masalan, uyqu apnesi, yoki smenani yoki tungi smenani o'zgartirish

Agar bu narsalar sizga tegishli bo'lsa va siz:

  • Oddiy qon shakar ko'rsatkichi bor edi
  • Yurak kasalligi bor
  • Insulin qarshiligining belgilarini ko'rsating, ya'ni tanangiz insulin ishlab chiqaradi, lekin unga javob bermaydi. Bularga terining qoraygan joylari, diqqatni jamlash muammosi, odatdagidan ko'ra ko'proq charchoq yoki ochlik kiradi.

Prediyabet uchun testlar va diagnostika

Sizning shifokoringiz ushbu testlardan kamida bittasini bajaradi:

Ochlik plazma glyukoza testi.Siz 8 soat ovqatlanmaysiz, keyin texnik sizning shakaringizni tekshirish uchun qoningizni oladi. Natijalar:

  • Agar qon shakaringiz desilitr uchun 100 milligrammdan kam bo'lsa (mg/dL)
  • Agar qon shakaringiz 100 dan 125 mg/dL gacha bo'lsa, diabet kasalligi
  • Qandli diabet 126 mg/dL yoki undan yuqori bo'lsa

Og'iz orqali glyukoza bardoshlik testi.Birinchidan, siz plazma glyukoza testini o'tkazasiz. Shunda siz shakarli narsa ichasiz. Shundan ikki soat o'tgach, texnik ko'proq qon oladi va tekshiradi. Natijalar:

  • Agar ikkinchi tekshiruvdan keyin qondagi qand miqdori 140 mg/dL dan past bo'lsa, bu normal holat
  • Agar ikkinchi testdan keyin qondagi qand miqdori 140 dan 199 mg/dl gacha bo'lsa, diabet kasalligi
  • Agar ikkinchi testdan keyin qon shakaringiz 200 mg/dL yoki undan yuqori bo'lsa, diabet

Gemoglobin A1c testi.Ushbu qon tekshiruvi oxirgi 2-3 oylik o'rtacha qon shakar darajasini ko'rsatadi. Shifokorlar qandli diabetga chalingan odamlarga qondagi qand miqdori nazorat ostida yoki yo'qligini bilish uchun berishadi. Shuningdek, ular prediabet yoki diabetga tashxis qo'yish uchun foydalanishlari mumkin. Natijalar:

  • Agar bu 5,6% yoki undan kam bo'lsa, normal
  • Qandli diabet 5,7 dan 6,4% gacha
  • Qandli diabet 6,5% yoki undan yuqori bo'lsa

Natijalarni tasdiqlash uchun siz yana testdan o'tishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Bolalar va diabetga qarshi testlar

Shifokorlar, qandli diabet darajasiga qarab, odamning yoshidan qat'i nazar, diabet kasalligini aniqlaydilar. Amerika Qandli diabet assotsiatsiyasining aytishicha, 10 va undan katta yoshdagi bolalar, agar ular ortiqcha vazn yoki semirib ketgan bo'lsa, quyidagi testlardan o'tishi kerak:

  • 2 -toifa diabet bilan kasallangan oila a'zosi
  • Bolaga homiladorlik paytida homiladorlik qandli diabet bilan og'rigan ona
  • Mahalliy amerikaliklar, afroamerikaliklar, ispan, osiyo amerikaliklari yoki Tinch okeani orollari merosi
  • Tug'ilishning pastligi, yuqori qon bosimi yoki polikistik tuxumdon sindromi kabi insulin qarshiligining belgilari yoki unga bog'liq bo'lgan sharoitlar.

Agar prediabetga chalinish ehtimoli yuqori bo'lgan bolada test natijalari normal bo'lsa, Amerika Qandli diabet assotsiatsiyasi ularni kamida 3 yilda bir marta tekshirishni maslahat beradi.

Qandli diabetning asoratlari

Davolashsiz, prediabet 2 -toifa diabetga aylanishi yoki boshqa jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, jumladan:

  • Buyrak kasalligi
  • Ko'rlik
  • Yuqori qon bosimi
  • Nerv muammolari (periferik neyropatiya)
  • Oyoq -qo'llarini yo'qotish (amputatsiya)

Teskari prediabet kasalligini davolash

Qandli diabetni davolash uchun quyidagi choralarni ko'ring:

  • Sog'lom ebparhezva yo'qotishog'irligi.Og'irligingizning 5% dan 10% gacha yo'qolishi katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. .Yurish kabi o'zingizga yoqadigan narsani tanlang. Haftada 5 kun, kuniga kamida 30 daqiqa bo'lishga harakat qiling. Siz kamroq vaqtdan boshlashingiz va kerak bo'lganda yarim soatgacha ishlashingiz mumkin. Buni qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. .
  • Qon bosimiva xolesterolni nazorat ostigaoling.
  • Agar sizda diabet xavfi yuqori bo'lsa, qondagi qand miqdorini pasaytirish uchun metformin (glyukofag) kabi dorilarniqabul qiling.

Qandli diabetga qarshi dieta bormi?

Rasmiy ovqatlanish yo'q, lekin to'rtta almashtirish prediabetni o'zgartirishi va 2 -toifa diabetga chalinish ehtimolini kamaytirishi mumkin:

  • Oq non, kartoshka va nonushta donlari kabi qayta ishlangan uglevodlar o'rniga to'liq donli va donli mahsulotlarni tanlang.
  • Shirin ichimliklar o'rniga qahva, suv va choy iching.
  • Margarin, pishirilgan va qovurilgan ovqatlar o'rniga o'simlik yog'i, yong'oq va urug'lar kabi yaxshi yog'larni tanlang.
  • Yong'oq, don, parranda va baliq uchun qizil go'sht va qayta ishlangan go'sht bilan savdo qiling.

Qandli diabetning oldini olish

Mashq qilish va uglevodlar, shakar, yog'lar va tuz miqdori past bo'lgan taomlarni iste'mol qilish ham prediabetning oldini olishga yordam beradi. Boshqa maslahatlarga quyidagilar kiradi:

  • Chekmang.
  • Kuniga bir martadan ortiq spirtli ichimlik ichmang.
  • Shifokor buyurganidek, qondagi shakar miqdorini kamaytiradigan dorilarni qabul qiling.

Manbalar

Amerika Qandli diabet assotsiatsiyasi: "Qandli diabetda tibbiy yordam standartlari-2012", "Qandli diabetdan oldin", "Qandli diabetga chalinganingizni qanday aniqlash mumkin", "Qandli diabet asoslari", "Qandli diabet diagnostikasi va prediabet haqida ma'lumot", "Tashxis. . "

Qandli diabet bo'yicha milliy markaz: "Insulin qarshiligi va diabetdan oldingi diabet".

Shoelson, S. Klinik tadqiqotlar jurnali,2006.

Phillips, L. Diabetes Care,2006.

Kim, S. Amerika kardiologiya kolleji jurnali,2006.

Mayo klinikasi: "Prediabet."

Garvard sog'liqni saqlash maktabi: "Qandli diabetning oldini olish uchun oddiy qadamlar."

CDC: "Prediabet: sizning 2 -toifa diabetning oldini olish imkoniyatingiz."

Qandli diabetga g'amxo'rlik : "Qandli diabetda tibbiy yordam standartlari - 2019."

Iste'molchilar uchun Merck qo'llanma versiyasi: "Qandli diabet (DM)."

Amerika oilaviy shifokorlar akademiyasi: "Prediabet."

Los -Anjeles bolalar kasalxonasi: "Insulin qarshiligi: tashxis bilan shug'ullanish."