Chekish va diabet

Hamma biladi, sigaret chekish siz uchun zararli, lekin bilasizmi, bu 2 -toifa diabetga olib kelishi mumkinmi? Va agar sizda diabet bo'lsa, chekish uni yanada yomonlashtirishi mumkin. Ularning qanday aloqasi borligini bilib oling va nima uchun ishdan chiqish sizning sog'ligingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biridir.

Qanday qilib chekish 2 -toifa diabetga olib kelishi mumkin

  • Insulin qondagi qand miqdorining hujayralarga kirishiga yordam beradi, lekin nikotin hujayralarni o'zgartiradi, shuning uchun ular insulinga javob bermaydi, bu esa qondagi qand miqdorini oshiradi.
  • Sigaret tarkibidagi kimyoviy moddalar tanadagi hujayralarga zarar etkazadi va yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Bu ham hujayralarni insulinga javob berishni to'xtatishiga olib keladi.
  • Chekadigan odamlarda qorin yog'i xavfi yuqori, bu ortiqcha vazn bo'lmasa ham 2 -toifa diabet xavfini oshiradi.

Umuman olganda, agar siz sigaret chekadigan bo'lsangiz, sigaret chekmaydiganlarga qaraganda 2 -toifa diabetga chalinish ehtimoli 30% dan 40% gacha. Qancha ko'p cheksangiz, xavfingiz shuncha yuqori bo'ladi.

Agar sizda diabet bo'lsa

Odatdan voz kechish - sog'ligingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri.

Qandli diabet bilan kurashish juda qiyin va chekish uni yanada kuchaytirishi mumkin. Nikotin qondagi qand miqdorini oshiradi va ularni boshqarishni qiyinlashtiradi. Sigaret chekadigan qandli diabet bilan og'rigan odamlarga qondagi qand miqdorini maqsadli darajaga yaqin ushlab turish uchun ko'pincha katta dozada insulin kerak bo'ladi.

Qandli diabet yurak -qon tomir kasalliklari, buyrak etishmovchiligi, ko'rlik va asab shikastlanishi kabi jiddiy asoratlarni keltirib chiqaradi, bu esa barmoq, oyoq yoki oyoqning amputatsiyasiga (jarrohlik yo'li bilan olib tashlash) olib kelishi mumkin. Agar sizda diabet va chekish bo'lsa, sizda sigaret chekmaydigan va qandli diabetga chalinganlarga qaraganda asoratlar va yomonroq asoratlar bo'lishi ehtimoli ko'proq.

Yurak kasalligi alohida e'tiborga loyiqdir. Bu Qo'shma Shtatlarda o'limning asosiy sababidir va chekish ham, diabet ham xavfingizni oshiradi. Vaqt o'tishi bilan qandli diabetdan qon shakarining ko'payishi qon tomirlariga, shuningdek, yurak va uning atrofidagi nervlarga zarar etkazishi mumkin. Sigaret chekish blyashka (arteriya devorlarida to'planadigan yog'li, mumsimon modda) ko'payishi bilan qon tomirlariga ham zarar etkazishi mumkin.

Siz nima deb o'ylaysiz? Tekshirmoq Estas persuasivas Histórias ham exfumadores, que o'g'li partiya de la Campana Consejos ham exfumadores ® de los CDC.

Yaxshilikdan voz keching

Qanchalik chekmasangiz ham, yoki qancha chekishni tashlasangiz, sog'lig'ingiz yaxshilanadi. Chekishni tashlash bilan tanangiz o'zini davolay boshlaydi:

  • 20 daqiqada yurak urishi va qon bosimi pasayadi.
  • 12 soat ichida qondagi uglerod oksidi (sigaret tutunidan chiqadigan zaharli gaz) normal holatga tushadi.
  • 2 haftadan 3 oygacha qon aylanishi va o'pka funktsiyasi yaxshilanadi.
  • Bir yil ichida sizning yurak xastaligiga chalinish xavfingiz hali ham sigaret chekadigan odamnikiga qaraganda yarmini tashkil qiladi.

Chekishni tashlash tanangizga insulinni yaxshiroq ishlatishga yordam beradi, bu esa qondagi qand miqdorini boshqarishni osonlashtiradi.

Qon shakarining o'zgarishi

Agar sizda qandli diabet bo'lsa, siz qon shakarini tez -tez tekshirib turishingiz kerak bo'ladi, chunki uning darajasi pasayishi mumkin. Sizning tanangiz tutunsiz bo'lishga moslashganidan keyin tez-tez tekshirib turishingiz shart emas.

Nikotin o'rnini bosuvchi mahsulotlar, masalan, saqich, yamoq va pastillalar, chekishni tashlashga yordam beradigan eng yaxshi vositadir - ular sizning chekishni tashlash ehtimolini ikki baravar oshirishi mumkin . Nikotinli mahsulotlar qondagi qand miqdorini oshiradi, shuning uchun agar sizda diabet bo'lsa, ulardan foydalanish haqida doktoringizga murojaat qiling.

Chiqish uchun yordam

Agar siz birinchi urinishingizni tashlay olmasangiz, taslim bo'lmang. Va agar siz sirg'alib ketsangiz, o'zingizga qattiq munosabatda bo'lmang. Chekishdan butunlay qutulmaguningizcha bir necha urinishlar bo'lishi mumkin (garchi ba'zi odamlar birinchi marta tashlab qo'yishsa ham). Siz buni yolg'iz qilishingiz shart emas: do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rang, quitSTART-ning bepul ilovasini sinab ko'ring va 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669; Shuningdek, ispan va bir nechta Osiyo tillarida mavjud). Va men chiqishga tayyorman! Internet -resurslarning boyligi uchun siz darhol kirishingiz mumkin.