Og'irlikni kuzatuvchilar do'stona Qizil Robin uchun omon qolish bo'yicha qo'llanma

Men bilaman, men bir muncha vaqtdan beri uyingizda "Weight Watchers" ni maqtayapman, lekin jiddiy, siz xohlagan narsani eyishingiz mumkin va siz hali ham ushbu dastur yordamida ozishingiz mumkin. Bundan ham qiziqroq narsa bo'lmaydi! So'rov bo'yicha ... sizni keyingi tashrifingizga tayyorlash uchun ushbu vazn nazoratchilari Red Robin qo'llanmasini ko'rib chiqing.

Og'irlikni kuzatuvchilar Red Robin omon qolish bo'yicha qo'llanma

Borishdan oldin Red Robin menyusi va ovqatlanish faktlari bilan tanishing.

Red Robin -dagi past nuqtali vaznli kuzatuvchilar

Qizil Robin uy salatasi (3 FSP)

Red Robin oddiy qovurilgan tovuqli salat (5 FSP)

Ensenada tovuq plastinkasi (6 FSP)

oddiygina panjara qilingan tovuq (7 FSP)

Red Robin vaznini kuzatuvchilarning sho'rvalari

Chili (kubok uchun 3 FSP) - Uyda

tovuqli tortilla sho'rvasini tayyorlang (chashka uchun 7 FSP, piyola uchun 13 FSP)

frantsuz piyozli sho'rva ( piyola uchun 7 FSP, piyola uchun 14 FSP) - O'zingiz tayyorlang uyda

pishirilgan kartoshka sho'rvasi (kubok uchun 10 FSP)

Red Robin vaznini kuzatuvchilar almashadilar

Red Robin Avo-Cobb-O-Salad (12 FSP) ni Red Robin oddiy panjara qilingan tovuq salatiga (5 FSP) almashtirish orqali 7 ballni tejang.

Red Robin Mac N Cheese (tomoni - 11 FSP) ni Red Robin Chili Bowlga (6 FSP) almashtirish orqali 5 ballni tejang.

Red Robin Pig Out Tavern Burger (36 FSP) ni Kid's Beef Burger (9 SP) bilan almashtirish orqali 27 ballni (!!) tejang.

O'zingizning ajoyib almashtirishlaringizni o'ylab topish uchun ushbu postdan foydalaning.

Og'irlikni kuzatuvchilar Red Robin Buns uchun ballar

Agar siz burgeringizni (yoki tovuqni!) Bulochka o'rniga salat bilan o'ralgan bo'lsangiz, siz 5-7 ballni tejaysiz. Mayo va sos kabi ziravorlarni ham ko'ring.

Ko'p donli bulochka (5 FSP)

Klassik sesame bulog'i (7 FSP)

Glutensiz bulka (7 FSP)

Masalan, Ghost Tavern Burger - 22 FSP. Hisoblangan ballar klassik sesame bilan bo'lsa, siz 7 ballni olib, 15 FSP ga aylantira olasiz.

Og'irlikni kuzatuvchilar Red Robin Burger

Gamburgerlarni kamroq ball olish usullari bor! Mol go'shti o'rniga tovuq oling va/yoki pishloq, mayo va soslarni o'tkazib yuboring.

Red Robin -da o'zingizning past nuqtali taomingizni tayyorlang:

Qovurilgan tovuq (2 FSP) - Bu taxmin, chunki bolaning panjara qilingan tovuqi 0 FSP va panjara qilingan tovuq tekisligi ilovada ko'rsatilmagan. Men taxmin qilamanki, men uni 2 FSP deb hisoblayman, chunki tovuqni tayyorlash uchun ishlatilgan moy.

1 FSP uchun qovurilgan tuxum qo'shing.

Tuzlangan bodring, pomidor, piyoz, salat va boshqalar nol nuqtadir, shuning uchun ularni to'plang!

Pishloqlar uchun ballar:

Provolon pishloq (3 FSP)

Cheddar pishloq (4 FSP)

Shveytsariya pishloq (4 FSP)

qalampir Jek pishloq (4 FSP)

Amerika pishloq (5 FSP)

Bleu pishloq (6 FSP)

Siz oddiy burger o'rniga bolalar gamburgerini eyishingiz mumkin. Bulaklar kichikroq, shuning uchun ular uchun 7 ballni olib tashlamang . Men 2 yoki 3 ga o'xshash deb o'ylardim, lekin ilovada ma'lumot topa olmadim.

Kid's Veggie Burger (9 FSP)

Kid's Beef Burger (9 FSP)

Kid's Burger Burger (7 FSP)

Nol ball bo'lgan tubsiz tomonni tanlang. Ovqatlanish haqida ko'proq fikrlarni quyida ko'ring.

Esingizda bo'lsin: bulochkalar - 5 (yoki undan ko'p), pishloqlar - 3 (yoki undan ko'p), shuning uchun agar siz ikkalasini ham olib tashlasangiz, siz kamida 8 ballni tejaysiz.

Red Robin Fries haqida eslatma

Kartoshkaning bir porsiyasi uchun bu 11 ball. Muammo shundaki, ba'zida ular sizga katta kartoshka savatini olib kelishadi, boshqa paytlarda esa 7 ta kartoshka savatini olib kelishadi. Ba'zida sizda kichik kartoshka bo'ladi, boshqa paytlarda esa qolganidan uch baravar katta bo'lgan bitta qovurdoq bo'ladi. Red Robin kartoshkalari tartibida qancha Freestyle SmartPoints borligini aniq hisoblash juda qiyin. Men 170 grammlik xizmatni ko'rdim, lekin rostini aytsangiz, Red Robinga tarozi olib kelasizmi? Menimcha, bu biroz ortiqcha. Agar siz kartoshka iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, haftalik pulni tejashingiz yoki taxmin qilishingiz mumkin - yoki kartoshkani o'tkazib yubormang va brokkoli singari tubsiz tomonlardan birini iste'mol qiling (yog '/sariyog' so'ramang).

Red Robin -da nol nuqtasi variantlari

Kid's Grilled Chicken Dip'Ns - nima pishirilganini so'rang. Ilovada nol ball ko'rsatilgan.

Dilimlenmiş Turkiya

qora loviya

qovurilgan piyoz (burgeringizga lazzatsiz ta'm qo'shing - nima pishirilganligini so'rang, ilova nolga teng)

Salsa

Pastki nol nuqtasi variantlari:

Mandarin apelsinli

olma

makkajo'xori

sepilgan mevali salat - garchi ilovada bu nol ball deb aytilgan bo'lsa -da, uning ta'mi juda shirin! Agar siz mevali salat bilan borsangiz, men bitta xizmat qilardim.

Brokkoli

yon salat (kiyinishsiz - ohak sharbatidan foydalaning yoki o'zingiz bilan olib keling)

** Hamma narsani me'yorida eyishni unutmang. Meva va makkajo'xori uglevodlar sonini ko'paytiradi, shuning uchun ular bilan aqldan ozmang. ;)

Red Robin -dagi eng yomon vazn kuzatuvchilari

Red Robin -da buyurtma berish mening eng sevimli narsam - Clucks va qisqichbaqalar. Bu tovuq bo'laklari, qisqichbaqalar va kartoshka. Bu 33 ball! Agar bo'lsa, endi bor barcha vositalar bilan haftalik jurnal bastığımızdan borish uchun ... lekin, men bir tushlik deb yeb-Weight Watchers oldin ikki marta o'ylab emas edi. EEK!

Weight Watchers bilan hech narsa chegaralanmagan, lekin siz tortishdan oldin natriy miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilmasligingizga va ko'p suv ichishingizga ishonch hosil qilmoqchisiz.

Red Robin -dan qochish kerak bo'lgan boshqa yuqori ball variantlari (yoki ketishdan oldin sizda ballar borligiga ishonch hosil qiling) quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Viski daryosi barbekyu tovuq o'rash (31 FSP)

O-Ring Shorty (33 FSP)

Double Berry Cheesecake (33 FSP)

Red Robin Pig Out Tavern Burger (36 FSP)

Suyak qanotlari Buzz sosli (36 FSP)

qisqichbaqalar va cod duo ( 36 FSP)

Qovurilgan pishloq tayoqchalari (37 FSP)

Oreo Cookie Magic Malt (51 FSP)

Qizil Robinda vaznni kuzatuvchilarda nima ovqatlanish kerakligi haqidagi fikrlar

Yuqorida juda ko'p past nuqtali variantlar bor, ular ajoyib! Bu erda kun bo'yi sizning ballaringizni yo'qotmaydigan ba'zi taomlar. Red Robin taomlari uchun etarli ball borligiga ishonch hosil qilish uchun siz hatto nollik nonushta yoki tushlikni ham eyishingiz mumkin.

6 Freestyle SmartPoints:Chili (3 FSP) + ohak sharbati bilan uy salatasi (3 FSP) + tubsiz brokkoli, olma, apelsin yoki sepilgan mevali salat (0 FSP)

7 Freestyle SmartPoints:oddiy panjara qilingan tovuq (7 FSP) + tubsiz brokkoli (0 FSP)

9 Freestyle SmartPoints:Kid's Veggie Burger (9 FSP) + Bottom Brokkoli, Olma, Apelsin yoki Achchiq Meva Salatasi (0 FSP)

16 Freestyle SmartPoints:Wedgie Burger + BottomBrokkoli + Freckled mevali salat

19 Freestyle SmartPoints:Taco Tavern Double Burger, Salat o'ralgan (19 FSP)+ Pastki bo'lmagan brokkoli, Olma, apelsin yoki Achchiq mevali salat (0 FSP)

21 Freestyle SmartPoints:oddiy burger, salat o'ralgan (10 FSP) + kartoshka (11 FSP)

Kiyinishdan ehtiyot bo'ling:

Iloji bo'lsa, o'zingizning kiyimingizni olib keling! :) Kiyinish bilan, bu kartoshka bilan bir xil ... hamma "portsiyada" ko'proq yoki kamroq qo'yadi. Yon salatdagi sumka taomlar ichidagi taomdan farq qiladi.

Yon tomonga kiyinib oling va vilkalaridan foydalanib, har bir luqmada hamma narsasiz lazzatli kiying. Bundan tashqari, agar siz kiyinishni yon tomondan olsangiz, bilasizki, siz birdaniga bir tonna to'kilganidan ko'ra, porsiya olasiz.

Ming orolli kiyinish (yon tomon uchun 7 FSP)

Ranch (yon salat uchun 9 FSP, kirish uchun 14 FSP)

italyan kiyimi (yon tomon uchun 11 FSP)

Bleu pishloqli kiyinish (yon salat uchun 11 FSP, kirish uchun 13 FSP)

Qaysar kiyimi (13 FSP) yon uchun)

Ko'knor urug'i (yon salat uchun 14 FSP, kirish uchun 21 FSP)

Barcha ballar Weight Watchers ilovasi orqali hisoblab chiqilgan. Agar siz xatoni sezsangiz, iltimos, menga xabar bering, shunda men uni tuzata olaman.

Og'irlikni kuzatuvchilar uchun restoran qo'llanmalari

Keling, meni toping va mening vaznni kuzatuvchilarning havo sovutgichi va tez tayyorlanadigan Facebook retseptlar guruhiga qo'shiling. Buni yolg'iz qilish qanchalik qiyinligini hammamiz bilamiz. Biz har kuni retseptlar joylashtiradigan, maslahatlar va g'oyalar bilan o'rtoqlashadigan va bir -birimizni ilhomlantiradigan odamlar jamoasimiz! Siz bilan uchrashishni kuta olmaymiz !!

WW PULSIZ kitoblar kitobi va maslahatlarini yuklab olish uchun ushbu sahifaning pastki qismini tekshiring. Siz uni SEVAMIZ !!

Bu mening ZERO Point taomlar ro'yxati. Kitob sahifani belgilaydi va tez -tez orqaga qaytadi. Sovutgich va oshxonangizni ushbu ZERO -punktli oziq -ovqat mahsulotlariga yuklash - bu vazn yo'qotishning muvaffaqiyati uchun birinchi maslahat.

Ovqatlanish rejalari menga to'g'ri yo'lda bo'lishga yordam beradi. Mana mening eng sevimlilarim!

Siz hali ham mening 2 ta ingredientli xamirdan partiya tayyorladingizmi? Bu ajoyib narsalar !! Pastki darajali non idishlari, simitlar, non tayoqchalari, simitlar, pizza qobig'i, dolchin va boshqalarni tayyorlash uchun foydalaning. Quyidagi retseptlar va individual retseptlar bilan tanishing.

Sizni yo'ldan ozdirish uchun, 2 ta ingredientli simit retsepti uchun ushbu videoni tomosha qiling - siz uni SEVAMIZ - jami YUM !!