Kognitiv disonans nima?

Stiven Gans, tibbiyot fanlari doktori, psixiatriya bo'yicha sertifikatlangan va Massachusets umumiy kasalxonasida faol nazoratchi, o'qituvchi va murabbiy.

Juda yaxshi / Ugo Lin

Kognitiv disonans nima?

Kognitiv dissonans atamasi ikkita qarama -qarshi e'tiqod, qadriyatlar yoki munosabatlardan kelib chiqadigan ruhiy bezovtalikni tasvirlash uchun ishlatiladi. Odamlar o'z munosabatlari va idroklarida izchillikni izlaydilar, shuning uchun bu to'qnashuv bezovtalik yoki bezovtalikni keltirib chiqaradi.

Odamlar ishonadigan narsalar va ularning xulq -atvori o'rtasidagi nomuvofiqlik odamlarni noqulaylik hislarini kamaytirishga yordam beradigan harakatlarga undaydi. Odamlar bu taranglikni turli yo'llar bilan, masalan, rad etish, tushuntirish yoki yangi ma'lumotdan qochish orqali bartaraf etishga harakat qilishadi.

Siz qayerdan bilasiz?

Hamma ma'lum darajada kognitiv dissonansni boshdan kechiradi, lekin bu har doim ham tan olish oson degani emas. Sizning his -tuyg'ularingiz dissonans bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi belgilar:

  • Biror narsa qilishdan yoki qaror qabul qilishdan oldin o'zingizni noqulay his qilasiz
  • Siz qabul qilgan qarorni yoki qilgan harakatingizni oqlashga yoki oqilona qilishga urinish
  • O'zingizni qilgan ishingizdan uyalib yoki uyalib, o'z harakatlaringizni boshqa odamlardan yashirishga harakat qilasiz
  • O'tmishda qilgan ishingiz uchun aybdorlik yoki pushaymonlikni boshdan kechirish
  • Ijtimoiy bosim yoki o'tkazib yuborish qo'rquvi tufayli biror narsa qilish (FOMO), bu siz xohlagan narsa bo'lmasa ham

Sabablari

Kognitiv dissonansga olib keladigan ziddiyatlarni keltirib chiqaradigan turli xil holatlar mavjud.

Majburiy rioya qilish

Ba'zida siz o'z ishingizga, maktabga yoki ijtimoiy vaziyatga bog'liq bo'lgan tashqi taxminlar tufayli o'z e'tiqodingizga zid bo'lgan xatti -harakatlarga duch kelishingiz mumkin. Bu tengdoshlarning bosimi tufayli biror narsa bilan borishni yoki ishdan bo'shatilmaslik uchun ishda biror narsani qilishni o'z ichiga olishi mumkin.

Yangi Ma'lumot

Ba'zida yangi ma'lumotlarni o'rganish kognitiv dissonans tuyg'ulariga olib kelishi mumkin. Misol uchun, agar siz keyinchalik zararli bo'lgan xulq -atvor bilan shug'ullansangiz, bu noqulaylik his qilishingizga olib kelishi mumkin. Ba'zida odamlar o'z xatti -harakatlarini oqlash yoki yangi ma'lumotlarni obro'sizlantirish yoki e'tiborsiz qoldirish yo'llarini topish orqali bu bilan shug'ullanishadi.

Qarorlar

Odamlar har kuni katta va kichik qarorlar qabul qilishadi. Ikkita o'xshash tanlovga duch kelganda, odamlarda ko'pincha dissonans hissi paydo bo'ladi, chunki ikkala variant ham bir xil darajada jozibali.

Biroq, tanlovdan so'ng, odamlar bu noqulaylik his -tuyg'ularini kamaytirish yo'lini topishi kerak. Odamlar buni to'g'ri qaror qabul qilganiga ishonish uchun nima uchun ularning tanlovi eng yaxshi variant ekanligini asoslab berish orqali amalga oshiradilar.

Ta'sirlar

Odamlarning dissonanslik darajasi bir necha xil omillarga bog'liq bo'lishi mumkin, shu jumladan ular ma'lum bir e'tiqodni qanchalik qadrlashi va ularning e'tiqodlari bir -biriga mos kelmasligi.

Dissonansning umumiy kuchiga bir qancha omillar ham ta'sir qilishi mumkin, jumladan:  

  • Har bir e'tiqodning ahamiyati. O'ziga bo'lgan e'tiqod kabi shaxsiyroq bo'lgan va yuqori baholangan idroklar katta kelishmovchilikka olib keladi.
  • Dissonant e'tiqodlar soni. Dissonansli (to'qnashuvli) fikrlar qanchalik ko'p bo'lsa, dissonansning kuchi shunchalik katta bo'ladi.

Kognitiv dissonans ko'pincha xatti -harakatlarimizga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu nafaqat sizning his -tuyg'ularingizga ta'sir qiladi, balki sizni noqulaylik his -tuyg'ularini kamaytirish uchun harakat qilishga undaydi.

Ta'sir

Kognitiv dissonans odamlarni bezovta va bezovtalikka olib kelishi mumkin, ayniqsa ularning e'tiqodlari va xatti -harakatlari o'rtasidagi tafovut o'z his -tuyg'ularining markazida bo'lgan narsani o'z ichiga olsa. Masalan, sizning shaxsiy qadriyatlaringizga mos kelmaydigan xatti -harakatlar kuchli noqulaylik his qilishiga olib kelishi mumkin. Sizning xatti -harakatlaringiz nafaqat dunyo haqidagi e'tiqodingizga, balki o'zingiz haqingizdagi e'tiqodingizga ham ziddir.

Bu noqulaylik o'zini turli yo'llar bilan namoyon qilishi mumkin. Odamlar sezishi mumkin:

  • Xavotir
  • Xijolat
  • Afsus
  • Afsus
  • Uyat
  • Stress

Kognitiv dissonans hatto odamlarning o'zlariga bo'lgan munosabati va qarashlariga ta'sir qilishi mumkin, bu esa o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini qadrlash kabi salbiy his-tuyg'ularga olib keladi.

Odamlar bu noqulaylikdan qochishni xohlagani uchun, kognitiv dissonans keng ta'sir doirasiga ega bo'lishi mumkin. Dissonans odamlarning qanday harakat qilishida, fikrlashida va qaror qabul qilishida muhim rol o'ynashi mumkin. Ular nizolar oqibatida paydo bo'lgan noqulaylikni bartaraf etishga yordam beradigan xatti -harakatlar bilan shug'ullanishlari yoki o'zlarini tutishlari mumkin.

Bu his -tuyg'ular bilan kurashish uchun odam qilishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

  • O'z e'tiqodlari yoki xatti -harakatlari o'rtasidagi ziddiyatni oqlashga yoki tushuntirishga yordam berish uchun e'tiqod yoki g'oyalarni qabul qilish. Bu ba'zan boshqa odamlarni yoki tashqi omillarni ayblashni o'z ichiga olishi mumkin.
  • O'z e'tiqodlarini yoki xatti -harakatlarini boshqa odamlardan yashirish. Odamlar o'zlarining qarama -qarshi e'tiqodlari va xatti -harakatlaridan uyalishlari mumkin, shuning uchun boshqalardan farqni yashirish sharmandalik va aybdorlik tuyg'ularini kamaytirishga yordam beradi.
  • Faqat ularning mavjud e'tiqodlarini tasdiqlaydigan ma'lumotlarni qidirish. Tasdiqlash tarafkashligi deb nomlanuvchi bu hodisa, vaziyat haqida tanqidiy fikrlash qobiliyatiga ta'sir qiladi, lekin dissonans tuyg'ularini kamaytirishga yordam beradi.

Odamlar mantiqiy, izchil va qaror qabul qilishda yaxshi ekanligiga ishonishni yaxshi ko'radilar. Kognitiv dissonans odamlarning o'zlari va qobiliyatlari haqidagi tasavvurlariga xalaqit berishi mumkin, shuning uchun ko'pincha o'zini juda noqulay va yoqimsiz his qilishi mumkin.

Dissonans bilan kurashish

Bilimlar (fikrlar, e'tiqodlar, fikrlar) o'rtasida ziddiyatlar paydo bo'lganda, odamlar dissonans va noqulaylik hislarini kamaytirish choralarini ko'radilar. Ular buni turli yo'llar bilan bajarishlari mumkin, masalan:

  • Dissonant e'tiqodlardan ustun keladigan ko'proq qo'llab -quvvatlovchi e'tiqodlarni qo'shish. Issiqxona chiqindilari global isishga olib kelishini bilgan odamlar, agar gazli mashinada harakatlansa, dissonans his qilishlari mumkin. Bu dissonansni kamaytirish uchun ular issiqxona gazlari global isishga hissa qo'shadi degan fikrni bekor qiladigan yangi ma'lumotlarni izlashlari mumkin.
  • Qarama -qarshi e'tiqodning ahamiyatini kamaytirish. Kunduzi uzoq vaqt o'tirish umrning qisqarishi bilan bog'liqligini bilib, sog'lig'i haqida qayg'uradigan odam bezovtalanishi mumkin. U kun bo'yi ofisda ishlashi va ko'p vaqtini o'tirishga sarflagani uchun, uning xatti -harakatini o'zgartirish qiyin. Noqulay his -tuyg'ular bilan kurashish uchun, u ziddiyatli idrokni ratsionalizatsiya qilishning qandaydir yo'lini topishi mumkin. U o'zining harakatsiz xatti -harakatlarini, uning sog'lom harakatlari, masalan, oqilona ovqatlanish va vaqti -vaqti bilan jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, asosan, o'tirgan turmush tarzini to'ldirishi bilan oqlashi mumkin.
  • Sizning e'tiqodingizni o'zgartirish. Qarama -qarshi idrokni o'zgartirish - bu dissonans bilan kurashishning eng samarali usullaridan biri, lekin bu, ayniqsa, diniy yoki siyosiy qarashlar singari chuqur tutilgan qadriyatlar va e'tiqodlar uchun eng qiyin usullardan biridir.  

Potentsial tuzoqlar

Ba'zida odamlarning kognitiv dissonansni hal qilish usullari noto'g'ri xatti -harakatlarga yoki noto'g'ri qarorlarga olib kelishi mumkin.

Bu hodisani birinchi marta tasvirlab bergan psixolog Leon Festinger "Kognitiv disonans nazariyasi" da, odam bilsa -da, chekishni davom ettirayotgan odamlarni muhokama qilib, sog'lig'i bilan bog'liq dissonans bilan qanday kurashishi mumkinligini misol qilib keltirdi. ularning salomatligi uchun yomon.

Biror kishi bu dissonansni hal qilishning bir necha yo'li bor:

  • Festingerning so'zlariga ko'ra, odam chekishni sog'likka emas, balki xavf -xatarga nisbatan "bunga arziydi" deb hisoblab, chekishni qadrlashiga qaror qilishi mumkin.  
  • Bu dissonans bilan kurashishning yana bir yo'li - mumkin bo'lgan kamchiliklarni minimallashtirish. Chekuvchi o'zini sog'likka salbiy ta'siri haddan tashqari oshirilganiga ishontirishi mumkin. Ular, shuningdek, har qanday mumkin bo'lgan xavfdan qochib qutula olmasliklariga ishonib, sog'liq muammolarini tinchlantirishlari mumkin.  
  • Festinger, shuningdek, agar odamlar chekishni tashlashsa, ular ortiqcha vaznga ega bo'lishlariga o'zlarini ishontirishga harakat qilishlarini taklif qilishdi, bu esa sog'liq uchun xavf tug'diradi. Bunday tushuntirishlar yordamida chekuvchi dissonansni kamaytiradi va xatti -harakatini davom ettiradi.

Kognitiv disonans tarixi

Leon Festinger birinchi bo'lib odamlarning ichki uyg'unlikka erishishga intilishlariga asoslangan kognitiv dissonans nazariyasini taklif qildi. U odamlarga o'z e'tiqodlari va xatti -harakatlarining izchil bo'lishini ta'minlash uchun ichki ehtiyoj borligini taklif qildi. Qarama -qarshi yoki qarama -qarshi e'tiqodlar odamlarning oldini olishga intiladigan disarmoniyaga olib keladi.

1957 yildagi "Kognitiv disonans nazariyasi" kitobida Festinger tushuntirdi: "Kognitiv dissonansni, ochlik ochlikni kamaytirishga yo'naltirilgani kabi, dissonansni kamaytirishga qaratilgan faoliyatga olib keladigan oldingi holat sifatida qaralishi mumkin. Psixologlar bilan shug'ullanish uchun har xil motivatsiya, lekin biz ko'rib turganimizdek, kuchli ".  

Verywell -dan so'z

Kognitiv dissonans ko'plab baholashlar, qarorlar va baholashlarda muhim rol o'ynaydi. Qarama-qarshi e'tiqodlar qarorlar qabul qilish jarayoniga qanday ta'sir qilishini bilish, tezroq va aniqroq tanlov qilish qobiliyatini yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi.  

Sizning e'tiqodingiz va xatti -harakatlaringiz o'rtasidagi nomuvofiqlik noqulaylik his qilishiga olib kelishi mumkin (va ba'zida salbiy ta'sir ko'rsatadigan tanlovlarni engish), lekin bunday his -tuyg'ular ba'zan o'zgarish va o'sishga olib kelishi mumkin.