Sizning 20 yoshingiz hali ham hayotingizning eng muhim o'n yilligidir

Doktor Meg Jey bilan o'tkazilgan savol -javobda, klinik psixolog yigirmanchi yillar nima uchun muhimligini va ulardan qanday unumli foydalanish kerakligini tushuntiradi.

BT: Kitobning asosiy mavzularidan biri - bu fikrlash va qilish o'rtasidagi chegaradir. Siz ko'p yillar davomida mukammal yo'lni orzu qilishdan ko'ra, biror narsa qilish muhimroq, deb bahslashasiz. 20 yoshli yigitlar bu g'oyani qanday amalga oshirishi mumkin?

Kelajak haqida o'zingizni halol tutishning bir usuli - vaqt jadvalini tuzish. Qaysi yoshda bu tugal ishdan ketishni xohlardim? Men qachon turmush qurishni umid qilaman? Men birinchi farzandimni sinab ko'rganimda necha yoshda bo'lishni xohlayman? Men oxirgi bolani sinab ko'rganimda necha yoshda bo'lishni xohlayman? Vaqt jadvaliga ega bo'lish yoki vaqt jadvalini tan olish yaxshi bo'lmasligi mumkin, lekin uni toshga chizish shart emas. Bu sizning hayotingiz qanday qo'shilishi yoki bo'lmasligi haqida o'ylashning bir usuli.

BT: So'nggi bitiruvchilarning qariyb 25 foizi ishsiz, 25 foizi esa ishsiz. Ish topolmayotganlarga nima maslahat berasiz?

Shunday qilib, odamlar iqtisodiyoti qiyin bo'lgan taqdirda ham, ayniqsa, yaxshi ish bilan band bo'ladilar. 20 -chi narsalarning aksariyati begonalardan yordam so'rash fikridan nafratlanadi, lekin buni qilmaydiganlar, xohlaganlardan orqada qoladilar. Yomon iqtisod tufayli chetda o'tirganlar, qanday qilib o'yinga kirishni o'ylab topganlarga hech qachon yetishmaydi.

BT:Qanday qilib 20 ta narsa, ularga qarshi ishlaydigan barcha madaniy tendentsiyalarni hisobga olgan holda, kattalar maqomini qaytarishi mumkin?

MJ:Madaniyat sizning hayotingiz, ishingiz va munosabatlaringizga ahamiyat bermasin. Faqat 20-sonli 20-sonli yordam vositasini ichayotgan odamlar bilan muloqot qilmang. Men sizga "Belgilangan o'n yil" chiqqandan beri 30 yildan beri qancha elektron maktublar olganimni aytolmayman, yozuvchi shunday deydi: "Men o'zimning tengdoshlarimga qarardim, ular mezonlarga-aspiranturaga, haqiqiy munosabatlar, o'z manfaatlarini aks ettiradigan munosib maoshli ishlar-o'z vaqtida yoki erta. Endi men ularga havas qilaman va qoyil qolaman. Endi men natijaning yarmi uchun ikki barobar ko'proq mehnat qilaman ". Yelkangizni qimirlatmang: "Men 20 yoshdaman, qilayotgan ishlarim hisobga olinmaydi". Shuni tan olingki, siz qilayotgan va qilmaydigan ishlar yillar davomida va hatto avlodlar davomida katta ta'sir ko'rsatadi. Sizhayotingizni hozir hal qilasiz.

MJ:20 -yillar mobaynida hayot va miya o'zgarib borayotganini hisobga olsak, bu yangi kurash strategiyalarini o'rganish uchun eng zo'r vaqt. Qo'llaridagi yara bilan ish joyiga kesish yaramaydi, ish noto'g'ri ketganda do'stlar bilan baqirishni qabul qilish mumkin emas, va yashaydigan qiz do'stlar har kecha bizni toshbo'ron qilishimizni ko'rishdan charchashadi. Bu yillar o'zingizni tinchlantirishni o'rganishdir. O'z his -tuyg'ularingizni nazorat qiling. Albatta, Xanax bor, men uni yaqinda konferentsiya boshlovchisi eshitganman, faqat "hazil ichidagi Jek Daniels" deb nomlangan. Ammo tinchlantirish usullarini amalda qo'llang: mashqlar, terapiya, ehtiyotkorlik, yoga, kognitiv meditatsiya, chuqur nafas olish, sog'lom chalg'itish, xatti -harakatlarning dialektikasi. O'zingizning xavotirli va halokatli fikrlaringizga qarshi turish uchun oqilona ongingizdan foydalaning: "Men g'alaba qozondim"Men ishdan bo'shatildim, chunki men bitta telefon qo'ng'irog'ini tashladim. "Sog'lom tanlov va majburiyatlar bilan o'z dunyoqarashini o'zgartirib yuborishga harakat qiling.

BT: Bizga bu iqtibos yoqdi: "Karyeraga da'vo qilish va yaxshi ishga ega bo'lish - bu oxir emas, bu boshlanishi". Buni biroz tushuntirib bera olasizmi?

BT: Siz hozirgi neyrobiologik tadqiqotlarning ayrimlarini muhokama qila olasizmi va bu sizning yozishingizga qanday ta'sir qilgan?

Yangi tom yopish materiali bilan konditsioner bilan xayrlashing

"X17" zarrachasi: Olimlar tabiatning beshinchi kuchini kashf qilgan bo'lishi mumkin

Xertzprung-Rassell diagrammasi: astrofizikadagi eng muhim grafik

Olimlarning ta'kidlashicha, sirli anomaliya Yer magnit maydonini zaiflashtiradi

Insoniyatning eng uzoqdagi kosmik zondi g'alati ovoz chiqaradi

"X17" zarrachasi: Olimlar tabiatning beshinchi kuchini kashf qilgan bo'lishi mumkin

Yangi maqola shuni ko'rsatadiki, X17 subatomik zarrasi tabiatning beshinchi kuchini ko'rsatadi.

  • 2016 yilda venger tadqiqotchilarining kuzatuvlari subatomik zarrachaning noma'lum turi mavjudligini ko'rsatdi.
  • Keyingi tahlillar shuni ko'rsatdiki, bu zarracha yangi turdagi boson bo'lib, uning mavjudligi koinotdagi qorong'u materiya va boshqa hodisalarni tushuntirishga yordam beradi.
  • Xuddi shu tadqiqotchilar guruhining yangi maqolasi ekspertlar tomonidan ko'rib chiqilishini kutmoqda.

Fiziklar uzoq vaqtdan beri tabiatning to'rtta asosiy kuchini bilishadi: tortishish, elektromagnetizm, kuchli yadroviy kuch va zaif yadroviy kuch.

Endi ularda beshinchi kuch haqida dalillar bo'lishi mumkin.

Beshinchi tabiat kuchining kashf etilishi koinot massasining 85 foizini tashkil etuvchi qorong'u materiya sirini tushunishga yordam beradi. Bu, shuningdek, nazariy fizik Jonatan Feng 2016 yilda aytganidek, "bitta buyuk, fundamental kuchning namoyon bo'lishi" sifatida elektromagnit, kuchli va kuchsiz yadro kuchlarini birlashtiradigan beshinchi kuch nazariyasini birlashtirishi mumkin.

Yangi topilmalar 2016 yilda chop etilgan va beshinchi kuchning birinchi maslahatini bergan tadqiqotga asoslanadi.

2015 yilda Vengriya Yadro Tadqiqotlari Instituti fiziklari jamoasi "qorong'u fotonlar" ni qidirishdi, ular gipotetik zarralar bo'lib, ular qorong'u materiyani "tashiydi" deb ishoniladi. Ish paytida bu g'alati kuchlarni ko'rish uchun jamoa zarrachalar tezlatgichidan foydalanib, zarralarni vakuum trubkasi orqali yuqori tezlikda otdi. Maqsad, izotoplarning yuqori energiyali holatlarga o'tishidan keyin qanday parchalanishini kuzatish edi-zarrachalarning xatti-harakatidagi anomaliyalar noma'lum kuchlar mavjudligini ko'rsatishi mumkin.

Shunday qilib, jamoa beqaror izotop bo'lgan berilyum-8 ning radioaktiv parchalanishini diqqat bilan kuzatdi. Berilyum-8 zarralari parchalanib ketganda, guruh kutilmagan yorug'lik emissiyasini kuzatdi: Turg'un izotopdan chiqqan elektronlar va pozitronlar bir-biridan aynan 140 gradusgacha parchalanib ketishdi. Energiyani saqlash qonuniga ko'ra, bunday bo'lmasligi kerak edi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, parchalanish paytida noma'lum zarracha paydo bo'lgan.

Bozonning yangi turi

Kaliforniya universiteti tadqiqotchilari guruhi Irvine (UCI) noma'lum zarracha qorong'i foton emas, balki bozon - aniqrog'i, "protofob X bozon", bu beshinchi asosiy kuchdan dalolat beradi. Oddiy qilib aytganda, bozonlar - kvant mexanikasidagi energiyani tashuvchi va moddalarni bir -biriga bog'lab turuvchi va jismoniy kuchlar orasidagi o'zaro ta'sirni boshqaruvchi "elim" vazifasini bajaradigan zarralar.

Big Think Robbi Berman 2016 yilda yozganidek:

"Fizikaning standart modelida, to'rtta asosiy kuchning har birining bosoni bor - kuchli kuchda gluonlar bor, elektromagnit kuchni yorug'lik zarralari yoki fotonlar, kuchsiz kuch esa olib yuradi. W va Z bosonlari. UCI tadqiqotchilari taklif qilgan yangi boson boshqalardan farq qilmaydi va bu yangi kuchni ko'rsatishi mumkin. Yangi boson qisqa masofalarda faqat elektronlar va neytronlar bilan o'zaro ta'sir qilish xususiyatiga ega, elektromagnit kuchlar odatda harakat qiladi. protonlar va elektronlar ".

X17 zarracha

ArXiv oldingi bosma arxivida chop etilgan yangi maqolada, Vengriya jamoasi X17 zarrachasi deb ataladigan yangi bosonga o'xshash dalillarni kuzatdi, chunki uning massasi taxminan 17 megaelektronvoltga teng. Ammo bu safar kuzatuvlar geliy izotopining parchalanishidan kelib chiqadi.

"Bu xususiyat 8Be -da kuzatilgan anomaliyaga o'xshaydi va X17 bosonining parchalanish ssenariysi bilan mos keladi", deb yozgan tadqiqotchilar o'z maqolalarida. "Biz kelgusi yillarda X17 zarrachasi uchun ko'proq mustaqil tajriba natijalari kelishini kutmoqdamiz."

"Inqilobiy" kashfiyot

Beshinchi tabiat kuchining kashfiyoti "qorong'i sektor" ga bir qarashni beradi, u umuman standart model tomonidan ta'riflab bo'lmaydigan, hali kuzatilmaydigan kuchlarni tasvirlaydi. G'alati, bu koinotimizning yashirin qatlamidagi subatomik zarralar, standart modelning ko'proq kuzatiladigan zarralari bilan deyarli ta'sir o'tkazmaydi.

Beshinchi kuch, olimlar bu ikki qatlam qanday bir -biriga mos kelishini yaxshiroq tushunishi mumkin edi.

"Agar rost bo'lsa, bu inqilobiy", dedi 2016 yilda Veng. "O'nlab yillar davomida biz to'rtta asosiy kuchni bilamiz: tortishish kuchi, elektromagnitizm va kuchli va zaif yadroviy kuchlar. Agar boshqa tajribalar tasdiqlasa, bu beshinchi kashfiyot bo'lishi mumkin. kuch bizning koinot haqidagi tushunchamizni butunlay o'zgartirib yuboradi, buning natijasida kuchlar va qorong'u materiya birlashadi ".

Qorong'u materiya bo'lmasa, har birimiz mavjud bo'la olmaydi.

Pasxa oroli afsonasini buzish: tsivilizatsiyaning qulashi yo'q edi

O'nlab yillar davomida tadqiqotchilar iqlim o'zgarishi va odamlar tomonidan ekologik halokat Fisih orolida demografik inqirozga olib kelgan deb taxmin qilishgan. Yangi tadqiqotlarga ko'ra, bu yolg'on.

Oltin quyosh botishi Pasxa orolidagi bir qator moai haykallarini yoritadi.

  • Pasxa oroli, uning ismi Rapa Nui, Tinch okeanining Chilidan 2300 mil g'arbda joylashgan olis orol.
  • Tadqiqotchilar, o'rmonlarning kesilishi va iqlim o'zgarishi, Evropaga murojaat qilishdan oldin, orolda jamiyatning qulashiga olib keldi, deb taxmin qilishdi.
  • Yangi tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, bu omillarga qaramay, Rapa Nui aholisi barqaror jamiyatga moslashishga va qo'llab -quvvatlashga muvaffaq bo'lishdi.

Ommabop tasavvurda, Pasxa oroli haqidagi hikoya uzoq vaqtdan beri tosh ustida joylashgan. Pasxa orolida, Tinch okeanidagi 63 kvadrat kilometrlik uzoq orolda 900 ga yaqin monolit haykallar yoki "moai" aniqlandi, uning ismi Rapa Nui. Haykallar-hayratlanarli, ichi bo'sh ko'zlar-miloddan avvalgi 1200 yillarda orolda joylashgan Rapa Nui aholisi tomonidan vulkanik toshlarning katta bloklaridan yasalgan.

Ammo arxeologlar va antropologlar uchun Rapa Nui haqidagi hikoya ko'pincha daraxtlar, kalamushlar va iqlimga bag'ishlangan. Bu ba'zi tadqiqotchilar taklif qilgan asosiy omillar, bu orolda ekologik falokatga olib keldi va natijada aholi qulashiga olib keldi.

Bir mashhur rivoyatda aytilishicha, Rapa Nui populyatsiyasi o'sib borayotgan orolning baland palmalarini shunchalik ko'p kesib tashladiki, ular oziq -ovqat va moddiy -texnika resurslarini tugatib, tasodifan o'simlik va hayvon turlarini yo'q qilishdi. Ayni paytda, orolga qayiq orqali olib kelingan va avlodlar o'tishi bilan eksponent ravishda ko'paygan Polineziya kalamushlari urug'lar va o'simliklarni iste'mol qilib, o'rmonlarning kesilishiga hissa qo'shgan. El -Ninoning janubiy tebranishidagi o'zgarishlar orol muammolarini murakkablashtirdi, bu esa quruq sharoitlarga olib keldi.

Noqulay sharoitlarga duch kelgan mahalliy aholi, ehtimol, kalamushlarni eyishgan. Ular, shuningdek, bir -birlarini eyishga ham murojaat qilishlari mumkin edi, deb yozadi muallif Jared Diamond o'zining " Yiqilish " kitobida , Rapa Nui "o'z resurslarini haddan tashqari ko'p ishlatib, o'zini yo'q qilgan jamiyatning eng yaqqol namunasi", deb aytgan.

Pasxa orolining qulashi haqidagi afsona

Ammo Pasxa oroli haqidagi mashhur hikoya asosan yolg'on bo'lishi mumkin. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekologik vayronagarchilikni aholi sonining kamayishi bilan bog'laydigan bu hikoyalar aniq emas. Nature Communications jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Rapa -Nui aholisi ekologik va iqlimiy o'zgarishlarga duch kelgan bo'lsa -da, ular birdaniga kamaymaydilar, aksincha evropaliklar bilan uchrashguncha "orolda barqaror va barqaror jamoalarni" saqlab qolishdi.

Vaqt o'tishi bilan aholi sonining o'zgarishini taxmin qilish uchun tadqiqotchilar to'rtta demografik modelni sinab ko'rishdi, ulardan uchtasi iqlim o'zgarishi, o'rmonlarning kesilishi yoki ikkalasi kabi o'zgaruvchilarni hisobga olgan. Ularning modellarida 200 ga yaqin radiokarbonli arxeologik namunalar ham bor edi, ular yaxshi "nisbiy aholi sonini hisoblash uchun proksi" bo'lib xizmat qiladi.

Radiokarbonni aniqlash va statistik modellashtirish har doim noaniqliklar bilan birga keladi. Analitik noaniqlikni minimallashtirish uchun tadqiqotchilar statistik modellashtirishning taxminiy bayes hisobi shaklidan foydalanganlar. Tadqiqotchilar yozdilar:

"[Taxminan Bayes hisobi]-bu dastlab populyatsiya genetikasida ishlab chiqilgan, ammo yaqinda arxeologiyada qo'llanilgan moslashuvchan va kuchli modellashtirish yondashuvi, shu jumladan paleodemografik tadqiqotlar. Biz ABC mustaqil paleoiqtisodiy o'zgaruvchilarni demografik modellarga to'g'ridan-to'g'ri qo'shish va ko'p modelli ishlash uchun qanday foydalanish mumkinligini ko'rsatamiz. solishtirishlar ".

To'rtta modelning natijalari shuni ko'rsatdiki, Rapa Nui aholisi 1722 yilda yevropaliklar bilan birinchi aloqaga qadar barqaror o'sishni boshdan kechirgan, shundan keyin aholi keyingi o'n yilliklar ichida tekislikka yoki pasayganga o'xshardi. Bu modellar shuni ko'rsatadiki, resurslarning haddan tashqari ko'p ishlatilishi demografik qulashga, o'rmonlarning kesilishiga va iqlim o'zgarishiga olib kelgani haqidagi oldingi farazlardan farqli o'laroq, aholiga halokatli ta'sir ko'rsatmagan uzoq davom etgan jarayonlar edi.

Masalan, dalillar shuni ko'rsatadiki, Rapa Nui aholisi o'rmonlari kesilgan erlarda mahsuldor bog'lar qurib, ularni ozuqalarga boy tosh bilan mulchalashgan. Iqlim o'zgarishiga kelsak, tadqiqotchilar so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mahalliy aholi quruqlikdagi er osti suvlari manbalariga murojaat qilib, quruqroq sharoitlarga moslashgan.

Uzoq davom etgan hikoyani yangilash

Tadqiqot evropaliklar bilan aloqada bo'lishdan oldin kuchli aholi haqida dalillar keltirsa -da, tadqiqotchilar to'rtta demografik modelning qaysi biri to'g'ri ekanligini aniqlay olmadilar va ular, ehtimol, urush kabi orol aholisiga ta'sir ko'rsatgan boshqa omillarni hisobga olmadilar. Tadqiqotchilar, shuningdek, agar Evropa aloqasi aholiga qanday ta'sir ko'rsatganini ham o'rganmaganlar.

Ammo, umuman olganda, tadqiqot atrof -muhit o'zgarishi mahalliy aholini kamaytirgani haqidagi mashhur rivoyatga jiddiy shubha tug'diradi. Ishonch bilan aytish kerakki, Rapa Nui tarixida qorong'u boblar bor, jumladan, fuqarolar urushi, qullar bosqini va haykallarni yo'q qilish; hisobotlarga ko'ra, 1722-1774 yillar orasida orolning ko'plab haykallari ag'darilgan yoki e'tiborsiz qoldirilgan, ehtimol mahalliy aholi o'rtasidagi ichki nizolar tufayli.

Shunga qaramay, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, erta Rapa Nui haqidagi hikoya atrof -muhitni yo'q qilish haqida emas, balki chidamlilik haqida.

Tadqiqotchilar "o'ta izolyatsiya, chekka ekologik sharoitlar va atrof -muhitning bir qator o'zgarishlariga qaramay, Rapa Nui aholisi evropaliklar kelishidan kamida 500 yil oldin orolda muvaffaqiyatli rivojlanishiga imkon beradigan echimlarni topdilar" degan xulosaga kelishdi.